In feite is mindfulness een moderne benaming voor oude meditatie technieken. Omdat er tegenwoordig wetenschappelijke bewijzen zijn voor de effecten van meditatie, wordt mindfulness steeds meer bekender. Enkele effecten die deelnemers ervaren zijn: 
  • Minder piekeren en oordelen
  • Toename lichaamsbewustzijn
  • Meer positieve emoties
  • Minder impulsief reageren
  • Contact kunnen maken met je gevoel zonder jezelf erin te verliezen
  • Je bent je bewust van je emotionele en gedragspatronen

In 2007 gaf Jon Kabat Zinn een lezing over mindfulness, Kijk hier naar de Engelstalige lezing
Klik hier voor meer Wetenschappelijke bewijzen mindfulness meditatie

Lees verder over Mindfulnesscoaching & zijnscoaching, Ervaringen deelnemers training mindfulness , Mindfulness meditatie MBSR